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Sociedad 

Los cinco beneficios de incluir almendra a la alimentación cotidiana.

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Los cinco beneficios de incluir almendra a la alimentación cotidiana.

La inclusión de frutos secos a los hábitos alimentarios cotidianos es fundamental, estos aportan nutrientes que ayudan al desarrollo para permitir estar saludable. La almendra es uno de los frutos secos por excelencia. Cuáles son las características que la hacen tan particular.

  • Fuente de proteína y fibra: una porción de ¼ de taza de almendras o 23 unidades contiene: 6gr de proteína, 14gr de grasa (80% monoinsaturada, 15% polinsaturada y 5% saturada), 6gr de carbohidratos y 3gr de fibra, según un estudio en la Escuela de Salud Pública de Harvard.
  • Combate las marcas del paso del tiempo: el estudio reveló que la ingesta frecuente de las almendras hizo que la severidad de las arrugas disminuyera en un 16% y la intensidad general del pigmento facial en un 20%.
  • Ayuda a reducir la grasa abdominal: un experimento que se llevó a cabo con 12 personas con sobre peso arrojó el resultado que aquellas personas que incorporaron almendras a su dieta redujeron más grasa abdominal que el resto. Sin embargo, el porcentaje de peso perdido fue similar entre todos, la diferencia fue en las zonas.
    Especialistas de la salud ponen en relieve que reducir la grasa abdominal es de extrema importancia para el mantenimiento de la salud, ya que está relacionada con un cierto riesgo de desarrollar síndrome metabólico, la cual causa afecciones como niveles altos de azúcar en sangre, hipertensión, niveles anormales de colesterol. Puede, además, elevar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
  • Ayuda a adelgazar: esto es porque las almendras tienen un alto efecto de saciedad, lo que hace que se coma menor cantidad de alimentos, ayudando a reducir calorías. Sin embargo hay que tener cuidado y respetar la porción, ya que las almendras, al igual que todos los frutos secos, son altamente calóricos.
  • Control del colesterol: las lipoproteínas LDL, también conocidas como colesterol malo, podrían poner en riesgo la salud del corazón si sus niveles en la sangre se vuelven muy altos. Estudios han demostrado que las almendras son capaces de reducir el LDL en nuestro organismo.

Además, estos frutos secos también ayudan a evitar la oxidación de estas lipoproteínas, un paso crucial en el desarrollo de enfermedades cardíacas, detalla Healthline. Comer almendras reduce significativamente el LDL oxidado, subraya el portal.

Sociedad 

Palabras de un Papa anciano a los jóvenes

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Palabras de un Papa anciano a los jóvenes

Por monseñor Jorge Eduardo Lozano, arzobispo de San Juan de Cuyo

Solemos escuchar solamente a quienes nos resultan significativos en la vida. Muchos hablan y hablan, y sus palabras nos entran por un oído y se van por el otro. Esto se da especialmente en los jóvenes.

Hablando con Carolina, de 22 años, le pregunté cómo le había ido en la Jornada Mundial de la Juventud en Lisboa, y me compartió experiencias maravillosas. Entonces, con la confianza y franqueza que nos da la historia compartida con sus padres, le dije: “pero vos no practicás la fe, y negás muchas de las enseñanzas de la Iglesia”, y ella simplemente me respondió: “de las cosas que dice Francisco algunas no las entiendo bien, y otras me cuesta vivirlas, pero sé que él no me miente”.

No me quedé mudo, pero casi. ¿Cómo puede un hombre a punto de cumplir 88 años de edad atrapar la atención de tantos jóvenes? Porque los ama y eso se nota. Y de ese corazón enamorado de Jesús y de los jóvenes brotan las palabras que les dirige. En este Domingo de Cristo Rey se conmemora en todas las diócesis del mundo la Jornada Mundial de los Jóvenes. El lema está inspirado en el profeta Isaías, que afirma: “Los que esperan en el Señor caminan sin cansarse” (cf. Is 40,31).

En su Mensaje Francisco describe algunas situaciones dramáticas que marcan el presente y ponen sombras sobre el futuro: “La tragedia de la guerra, las injusticias sociales, las desigualdades, el hambre, la explotación del ser humano y de la creación. Frecuentemente los que pagan el precio más alto son ustedes los jóvenes, que perciben la incertidumbre del futuro y no vislumbran posibilidades claras a sus sueños, corriendo así el riesgo de vivir sin esperanza, prisioneros del hastío y de la tristeza, a veces arrastrados por la ilusión de la delincuencia y las conductas destructivas”.

Los logros más importantes tardan en llegar, y sentir el cansancio del camino es algo que aparece tarde o temprano. No siempre nos da el cuero para estar “pum para arriba”. Además, en una sociedad exitista a cada rato te suben la vara mostrándote que lo que tenés es poco en relación a lo que el consumismo te marca como necesario. “Esto produce depresión, ya que vivimos en el afán de un activismo vacío que nos lleva a llenar el día con miles de cosas y, a pesar de ello, tener la sensación de nunca hacer lo suficiente y nunca estar a la altura. A este cansancio se une frecuentemente el hastío.” Da pena ver a jóvenes sobreexigidos y sin alegría.

El Papa plantea una clave a discernir y decidir: caminar como turistas o como peregrinos. “Que vuestro caminar no sea simplemente un pasar por los lugares de la vida de forma superficial: sin captar la belleza de lo que van encontrando, sin descubrir el sentido de los caminos recorridos, capturando breves momentos, experiencias fugaces para conservarlas en una selfie. El turista hace esto. El peregrino, en cambio, se sumerge de lleno en los lugares que encuentra, los hace hablar, los convierte en parte de su búsqueda de la felicidad. La peregrinación jubilar, por lo tanto, ha de ser signo del viaje interior que todos estamos llamados a hacer, para llegar al destino final.”

En cercanía del inicio del Jubileo a fin de diciembre, la invitación a los jóvenes y a toda la Iglesia es ser Peregrinos de la Esperanza. Esto nos desinstala de la zona de confort, nos libera del hastío individualista, y nos hace estar en marcha como Pueblo que camina, anuncia y sirve. Así nos moviliza también el camino sinodal.

Hoy celebramos la solemnidad Cristo Rey del Universo. Él viene en cada momento para instaurar un Reino de santidad y de gracia, de justicia y de paz, de libertad y de amor. En el Evangelio de San Juan que se proclama hoy en las misas, Jesús dice a Pilato “mi Reino no es de este mundo», lo cual significa que su origen no es mundano o fundado en el poder y la opresión. No es de aquí. Él es enviado del Padre para redimirnos del pecado y de la muerte. Para darnos vida en plenitud. Un rey-pastor, que es servidor de sus

fieles. Cercano y simple, sin vueltas ni refinamientos. Dejemos que reine en nuestra vida, las familias, la sociedad.

Un saludo especial a la Acción Católica Argentina en su día. Demos gracias a Dios por este hermoso carisma para la comunión, participación y misión.

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Sociedad Actualidad

Aviones de lujo para fugar dólares

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Aviones de lujo para fugar dólares

Telenueva Denuncia, el programa de investigación periodística de Canal 9, mostró que entre los años 2020 y 2024 los 400 empresarios más ricos e influyentes del país importaron 1000 aeronaves como mecanismo para fugar dólares. Parece increíble, pero el empresario argentino que más exporta granos, que además recibe beneficios del Estado como la concesión de un ramal de trenes y que figura en el top cinco de los grandes exportadores internacionales, fue uno de los que más se aprovechó de sus contactos y sobre todo de su poder. 

Roberto Urquía, quien supo ser senador nacional por el peronismo entre 2003 y 2009,  accedió a dólares oficiales para “comprar” un helicóptero y un avión justo cuando la brecha cambiaria tocaba su máximo histórico del 105%. Lo mismo sucedió con Cristiano Ratazzi, exdueño de FIAT quien ya tiene 10 causas por contrabando de automóviles de lujo como Ferrari, Porsche, Lamborghini y hasta Roll Royce.

Otro que se aprovechó del mecanismo de triangulación y brecha fue el máximo empresario de la energía en Argentina y sobre el que aún se mantiene la sospecha de haber sido una suerte de testaferro en IECSA, la empresa constructora de Mauricio Macri. Él es Marcelo Mindlin. 

El programa, que conduce el periodista Tomás Mendez, señaló que hasta Eduardo Eurnekian, uno de los principales contratistas del Estado y titular de Aeropuertos Argentina 2000, se aprovechó de la situación angustiante de la escasez de dólares en las reservas.

En esta oportunidad, Telenueve Denuncia accedió a los documentos que prueban la maniobra de triangulación y sobre facturación de aeronaves para fugar divisas.

/P12

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Quiénes serán los invitados de La Peña de Morfi para el domingo 24 de noviembre: una jornada llena de música y la entrevista con una actriz

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Quiénes serán los invitados de La Peña de Morfi para el domingo 24 de noviembre: una jornada llena de música y la entrevista con una actriz


La Peña de Morfi presentará un nuevo programa este domingo 24 de noviembre a partir de las 12:00 por la pantalla de Telefe, y tendrá nuevos invitados con la conducción de Diego Leuco y Lizy Tagliani.

¿Quiénes serán los invitados de La Peña de Morfi?

Este domingo, el programa de cocina promete una jornada cargada de música en vivo, emociones y sorpresas. Entre los destacados, estará La Joaqui, quien compartirá una charla íntima revelando detalles sobre su futuro y su éxito en la música.

La música tropical estará representada por La T y La M, que pondrán a bailar a todos con sus temas que se convirtieron en himnos de las hinchadas argentinas. Por su parte, el folclore tendrá una doble propuesta: desde Salta llega Juan Fuentes con su talento, acompañado por Magui Cullen, una de las nuevas voces destacadas del género.

En la Pulpería, Iliana Calabró será la protagonista de una conversación especial, donde repasará momentos clave de su trayectoria artística y su vida familiar. Para el gran cierre, el cuarteto dirá presente con toda la energía de Dale Q’ Va.

Como es tradición, Santiago Giorgini, Felicitas Pizarro y Rodrigo Cascón deleitarán a la audiencia con sus irresistibles recetas. El humor estará garantizado con Pichu Straneo, Nazareno Mottola y Marcelo Ruiz Díaz, mientras que Ariel Rodríguez se encargará del repaso deportivo.




Exitoina

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