Sociedad Actualidad
Tus uñas pueden detectar si estás enfermo/a.
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Si crees que las uñas son solo una parte del cuerpo sin importancia o simplemente un complemento indispensable del cuidado personal de las mujeres, estás equivocado. Hace apenas una década, parecía que solo se las arreglaban las amas de casa, pero hoy en día el que no las lleva impecables es porque no quiere. Pero además de esta expresión artística, ser escudo para nuestras yemas y excelentes para rascarnos, tienen una función sorprendente.
Estas herramientas multiprópósito construidas principalmente de queratina (la misma sustancia que se encuentra en nuestro pelo y en las células de la piel) puede también propocionar pistas sobre el estado de nuestra salud y si estás teniendo o no una correcta y adecuada alimentación.
![Foto: (iStock).](https://images.ecestaticos.com/C1g1iIKygmY7dbbmIJQWiaBUyZM=/10x187:2062x1263/600x315/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F899%2F327%2F4f1%2F8993274f17de62e981e96239577efc86.jpg)
Atento a las señales
Existen algunos signos que pueden verse a simple vista y que indican qué nutriente falta en tu organismo o qué enfermedad puedes padecer. Todo tiene que ver con tu alimentación: una dieta rica en grasas saludables, vitaminas, proteínas, carbohidratos, etc y mucha agua dan como resultado unas uñas firmes, con un tono natural, suaves (incluso las cutículas) y una lúnula normal.
Si no comes suficientes frutas y verduras podrás notar que están débiles, descamadas, opacas o simplemente no crecen. El fósforo, el cloruro o el calcio son necesarios para mantener la forma, el color, el brillo, el crecimiento y la resistencia. Cuando el cuerpo no tiene los nutrientes necesarios se ve obligado a ser selectivo enviando primero la sangre más rica a los órganos vitales.
Si quieres saber si alguien cercano es alcohólico fíjate si sus uñas son de color blanquecino
Los regímenes extremos o aquellos que restringen severamente la cantidad de alimentos que estás ingiriendo puede tener consecuencias negativas. Cualquier dieta que provoque hambre crónica o malnutrición obligará al cuerpo a conservar las grasas y los nutrientes para proteger sus partes más importantes como el corazón y el cerebro. Las uñas, el pelo e incluso la piel a menudo obtendrán la menor cantidad de vitaminas en estas situaciones, lo que hará que se sequen, se vuelvan frágiles y débiles.
Si presionas suavemente la placa ungueal (la base) y miras lo que sucede una vez que paras de hacerlo, podrás saber si estás deshidratado. Las uñas normales y saludables se vuelven blancas cuando aprietas sobre ellas y luego se “rellenan” cuando los capilares que están debajo recuperan su flujo sanguíneo natural. Las que tardan más de medio segundo en hacerlo pueden indicar que hay deshidratación. ¿Una solución fácil? Bebe mas agua.
¿Cómo están?
Si las ves con manchas o línes blancas es probable que tengas una deficiencia de zinc o B6. Del mismo modo, las líneas de Beau (estriadas y horizontales) también pueden ser causadas por enfermedades como la diabetes no controlada. Si su apariencia es pálida y descolorida puede deberse a una deficiencia de hierro y proteínas.
¿Los bordes de tus uñas se curvan como una cuchara? La coiloniquia, que significa “uña hueca”, es una afección generalmente causada por una deficiencia grave de hierro. Si tu dieta incluye regularmente alimentos como el chocolate, las espinacas, las lentejas y el tofu, pero tus uñas aún se curvan hacia arriba, lejos de la punta de sus dedos, consulta a su médico. Esta enfermedad puede ser causada también por la anemia hipocrómica, que puede incluir fatiga y debilidad y requiere tratamiento médico.
Cualquier dieta que restrinja algún alimento obligará al cuerpo a proteger sus partes más importantes
Si son muy débiles y quebradizas es muy posible que la cisteína sea muy baja. Encontrado en la beta-queratina, este importante aminoácido contribuye a la formación de estructuras de proteínas que juegan un papel importante en el crecimiento de nuestras uñas, piel y cabello. Afortunadamente, los alimentos con un alto nivel de este compuesto también tienen un alto contenido de proteínas, por lo que comer cosas como la soja, la carne roja, las lentejas germinadas y el germen de trigo puede cumplir una doble función para que estén en forma.
Cada coloración puede tener un significado:
Verdes: son un signo de infección bacteriana.
Rayas rojas: un aviso de una infección de las válvulas del corazón.
Azuladas: señalan niveles bajos de oxígeno en la sangre.
Blanquecinas: pueden indicar problemas del hígado dañado. (Si alguien bebe demasiado podrás comproblarlo si miras sus manos)
Rayas oscuras: envejecimiento e insuficiencia cardíaca.
Además, los amantes del sushi deben tener cuidado. Si comes mucho pescado, es posible que tengas un alto contenido de mercurio. Las personas con uñas quebradizas o con una sola línea blanca a través de la cresta (conocida como Líneas de Mee) pueden estar causadas por la intoxicación de metales pesados como arsénico, plomo o mercurio. La caballa, atún rojo, atún o aleta amarilla son algunos de los que más concentraciones tienen y deben consumirse con moderación.
@ElConfidencial
/Fuente de imagen: Archivo Google
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Nuevo remate de vehículos organizado por la Caja de Acción Social: la base son vehículos por $150.000.
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La Caja de Acción Social anunció un nuevo remate público de vehículos de propiedad de la Policía de la Provincia de San Juan, que tendrá lugar el día 13 de septiembre a las 15:30 hs en la sede de Gerencia de Préstamo, ubicada en calle Mendoza 451 Sur.
Se ofrecen 71 movilidades con un precio base de $150,000. Los interesados pueden inspeccionar los vehículos del 9 al 12 de septiembre en horario corrido de 14 a 18 horas en el predio del Boletín Oficial de la Provincia de San Juan, en calle Corrientes 1090 (e) (Ex Urbino), Capital San Juan.
Las condiciones de pago son:
– Seña del 10% más 10% de comisión del martillero
– Pago contado o transferencia bancaria inmediata
– Plazo de cancelación: Hasta 5 días hábiles posteriores a la fecha del remate
Este remate público ofrece una oportunidad única para adquirir vehículos a precios competitivos. Se recomienda a los interesados revisar las condiciones y requisitos antes de participar en el remate.”
@DiarioDeCuyo
/Fuente de imagen: Diario de Cuyo
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Inversiones: los plazos fijos no crecen y los depósitos remunerados de FCI ganan terreno.
![Inversiones: los plazos fijos no crecen y los depósitos remunerados de FCI ganan terreno. Inversiones: los plazos fijos no crecen y los depósitos remunerados de FCI ganan terreno.](https://www.ahorasanjuan.com/wp-content/uploads/2024/09/inversiones-mercados-finanzas-plazo-fijo.jpg)
En agosto, los plazos fijos se mantuvieron casi estables, con una leve caída del 0,2% mensual (el mes anterior habían crecido), aunque siguen en un piso bajo. Esto se debe a la tasa de interés negativa que parecería tener un mes más frente a la inflación, en donde las consultoras prevén un piso del 4%.
En ese marco, otro instrumento se erigió como uno de los más elegidos por los ahorristas: los depósitos remunerados de Fondos Comunes de Inversión (FCI).
Los FCI crecieron por encima de otros depósitos en pesos: 19,2% mensual real (vs 7,4% en julio), consistente con una suba interanual del 84,5% a/a real. Se trata de la contracara de los fondos money market que reflejaron una suba del 8% real en agosto. El dato pertenece al informe de “Préstamos y Depósitos”, elaborado por la consultora LCG.
![Las cuentas remuneradas en FCI le ganan al plazo fijo en agosto Las cuentas remuneradas en FCI le ganan al plazo fijo en agosto](https://media.ambito.com/p/148830cc8d7bed382a84b59d8e4c26b8/adjuntos/239/imagenes/041/790/0041790247/730x0/smart/plazofijopng.png)
Las cuentas remuneradas en FCI le ganan al plazo fijo en agosto
los depósitos remunerados ofrecen rendimientos de hasta el 42% sacándole ventaja al plazo fijo, además del beneficio de retiro inmediato.
Por otra parte, LCG afirma que los depósitos en pesos a nivel general cayeron en todas sus variantes excepto esta última, contrastando con el crecimiento real de julio. Los depósitos a la vista se derrumbaron 3,7% m/m que incluyen los depósitos de cuenta corriente y caja de ahorro.
Depósitos en dólares: qué ocurrió en agosto
Los depósitos en dólares siguen creciendo fuerte: dos meses al hilo al 4% mensual, mostrando cierta aceleración a fin de mes. En términos absolutos significó el incremento de u$s739 millones, totalizando u$s19.4 mil millones. Parte de la suba se explica por el efecto del blanqueo, aunque entendemos que todavía refleja solo una porción menor y que el grueso comenzará a sentirse durante septiembre. El plazo para la exteriorización es hasta el 30-9 con posibilidad de pagar multa de hasta el 5%.
![En las últimas semanas crecieron los depósitos en dólares producto del blanqueo En las últimas semanas crecieron los depósitos en dólares producto del blanqueo](https://media.ambito.com/p/f6e1b57cd108554d91734e3356eeb31c/adjuntos/239/imagenes/041/790/0041790248/730x0/smart/blanqueopng.png)
En las últimas semanas crecieron los depósitos en dólares producto del blanqueo
“Para adelante, el gradual descenso de la inflación – aún estancándose por encima de los niveles de objetivo del Gobierno- harán su aporte a mantener mayores depósitos remunerados – por las tasas menos negativas- o sin remunerar. Sin embargo, todo dependerá de la dinámica cambiaria y la incertidumbre en general: movimiento s en el tipo de cambio oficial o de la brecha harán incrementar las dudas, disminuyendo la demanda de activos en pesos para ir hacia activos dolarizados. Por eso la evolución de las reservas será fundamental. Para el corto plazo, iremos viendo cómo evolucionan los depósitos en dólares a partir del blanqueo”, explicaron.
@Ámbito
/Fuente de imagen: Ámbito
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La ciencia reveló que este es el mejor ejercicio para dormir bien
![La ciencia reveló que este es el mejor ejercicio para dormir bien La ciencia reveló que este es el mejor ejercicio para dormir bien](https://www.ahorasanjuan.com/wp-content/uploads/2024/09/Dormir-mejor-recomendacion-scaled-1-e1725543830377.webp)
Un estudio reciente reveló los ejercicios que pueden mejorar la calidad del sueño. Conocé de qué se trata.
La calidad del sueño es esencial para mantener una buena salud y bienestar general. Un reciente estudio científico descubrió un ejercicio físico específico que puede mejorar notablemente el descanso nocturno. Este hallazgo es particularmente relevante para quienes enfrentan dificultades para conciliar el sueño o mantener un sueño reparador. La investigación sugiere que pequeños ajustes en nuestra rutina de ejercicios pueden tener un impacto significativo en la calidad del sueño.
El estudio, publicado en BMJ Open Sport & Exercise Medicine, identificó un enfoque innovador que involucra realizar ejercicios con el peso corporal distribuidos a lo largo del día. Esta estrategia demostró ser efectiva para inducir un sueño más profundo y reparador. Los detalles del estudio revelan cómo la implementación de este tipo de actividad física puede transformar la calidad del descanso nocturno.
La investigación incluyó a 30 participantes que realizaron dos rutinas distintas durante una semana. En un caso, los participantes permanecieron sentados durante cuatro horas antes de acostarse. En el otro, realizaron ejercicios cada 30 minutos en el mismo período. Los ejercicios empleados fueron sentadillas, elevaciones de pantorrilla y elevaciones de rodilla.
Los resultados mostraron que los participantes que realizaron ejercicios en intervalos durmieron en promedio 27 minutos más que en la noche anterior. Este hallazgo sugiere que alternar períodos de actividad y descanso puede tener un impacto positivo en el sueño. La técnica se basa en mantener el cuerpo en movimiento sin provocar fatiga excesiva, lo que parece ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Recomendaciones para implementar el ejercicio en tu rutina nocturna:
Para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio en tu calidad de sueño, considera las siguientes recomendaciones:
- Mantené la constancia: Realizá estos ejercicios de manera regular para observar mejoras en la duración y calidad del sueño.
- Controlá la intensidad: Asegurate de que los ejercicios sean suaves y no te generen fatiga excesiva.
- Combiná con una dieta balanceada: Una buena alimentación junto con el ejercicio puede potenciar los efectos positivos en tu sueño.
@Ámbito.
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